İnsanların yemek tüketmek, uyumak, spor yapmak gibi nasıl günlük alışkanlıkları varsa, rutin olarak benimsedikleri kabul ettikleri insanlar da vardır. Bir kadın ve erkek arasında gecen her yakınlaşma gerçek bir ilişki duygu alışverişi sayılmaz. Kişilerin hayatında uyum sağlayabildiği karsı cins çok nadir denk gelir. Bu uyumu yakalayıp ömür boyu değerlendiren insanlar şanslıdır.

Biten bir birlikteliğin arkasından yorgun hissetmek, bir takım anılara maruz kalmak normal aslında. Ancak bazı durumlar var ki hayatiniz yeni biri girse bile kurtulamazsınız. Çok uzun süren hatta bir ömür unutamayacağınız anılara sahip olmanız için gerçek uyumu yakalamış olmanız gerekir. Peki eski ilişkilerin izleri nasıl silinir?

• Beraber dinlediğiniz şarkılardan uzak durun. Müzik insan duygularını en net bicimde açığa çıkartan faktörlerin başında geliyor. Bu nedenle bu durum kesin ve net bicimde engellenmeli.
• Birlikteyken çok tercih edilen mekanlara yaklaşılmamalı. Canlandırma ve ani yasama durumu insan psikolojisine özgü bir durumdur. Beraber dondurma yediğiniz veya beraber cay içtiğiniz bir yer bir masa bile size kotu hissettirebilir. Her ne kadar en az 1 yıl bu alanlardan uzak durun deseler de bu daha uzun sure sürecektir.
• Sosyal medya kullanmayın. Kişilerin birbirleri ile bağlantı kurmasına en büyük vesile günümüz sosyal medyası. Her ne kadar ilişkiler bitse de insan dürtüleri rahat durmaz ve sürekli araştırma içine girer. Benden sonra ne yaptı ne etti, hayatı iyi mi kötu mü diye kontrol mekanizması çalışmaya başlar. Bu duruma maruz kalmamak adına sosyal medya gerçekten iradeli bir şekilde yok edilmeli.
• Eski alışkanlıkları değiştirin. Genellikle beraberken yaptığınız temel alışkanlıkları değiştirmeyi deneyin. Mesela alışveriş yaptığınız marka ve mağazayı, genellikle tercih ettiğiniz kıyafet tarzını, odanızın rengini gibi. Değişim aslında ne kadar köklü olursa bilinçaltı bunu o kadar algılar. Yeniden doğmak kelimesini tam anlamı ile hayatınıza uygulayın.
• Çok ileri seviyede olan ilişki travmalarında mümkünse is ve ev değişikliği yapmak bile uygun görülebilir. Ne kadar birini hayatından çıkarmam basit gibi görünse de bazı insanların bu durumu ağır şekilde atlattığı nettir. Psikolojik destek almak ve durumu en az hasarla atlatmak için çok ciddi hayat değişikliği yapmak gerekebilir.

İlişkinin Bittiğini Nasıl Anlarız?

Karşı cinslerin birinin sadakat duygusu diğerine göre azalmış ise, iletişim kurma ve empati gibi sorunlar var ise, artık saygısızlık ve sevgisizlik başlamışsa o ilişki bitmiştir.

Sadakat; ilişkilerde en temel faktördür. Devamlı süregelen birlikte vakit geçirme durumu azalmış ve bir taraf sıkılmaya başlamışsa ortaya çıkar. Genellikle psikologlar aldatma duygusunun psikolojik bir sorun olduğunu belirtir. İlişkiyi bitirip tekrar yeni bir hayata başlamak yerine heyecan alayişi içinde karsı tarafa saygısızlık yaparlar. Sadakat duygusu aşırı sevme durumlarında fark edilmeyebilir. Genellikle ask gelince mantık rafa kaldırılır. Oysaki herkes karsısındaki kişinin ilgisinin azaldığını sıkıldığını fark eder.

İletişim Kurma ve Empati; ilişkilerde karşı taraf söylediğinizi dinlemiyor ve sizin iletişim kanalınıza giremiyorsa bir şeyler yanlış gidiyor demektir. Her ne durumda olursa olsun çiftler söylemem istediklerini karşısındakini kırmayacak şekilde söyler. En azından seven öyle yapar. Çünkü onu kırmaktan ve kaybetmekten korkar. Haksız bir durumda olsa dahi ona nazik bir şekilde doğruyu anlatır.

Kaba bir dille eleştirerek başından savarsa bu kaybetme korkusu olmadığı anlamına gelir ve sağlıklı bir iletişim değildir. Tüm bu bahsedilenler empati yeteneği gerektirir. Bencil insanlar önce kendini düşünür ve genellikle karşı tarafın duygularını dikkate almazlar. Böyle bir durum hissediyorsanız o ilişki bitmiş demektir.

Saygısızlık ve Sevgisizlik; her ilişki önceleri büyük bir saygı ve sevgi ile baslar zaman içinde isler değişir. Önceleri kıyafet tarzınıza saygı gösteren bir kişi zaman içinde sizi değiştirmeye çalışır. Bu durum en sık rastlanılan durum. Aynı şekilde tuttuğunuz takımdan, dinlediğiniz müziğe, yemek zevkinizden aile yaşantınıza kadar bir takım değişiklikler boy gösterir.

Kimileri bu durumdan memnun olur ve değişime ayak uydurur aslında bu normal değildir. Sizi sevmeye baslarken nasıl bir insansanız o kişiliğiniz her zaman daim olmalı. Size saygı göstermeyen, bir birey olduğunuzu fikir ve düşüncelerinizin olduğunu kabul etmeyen kişi ile isiniz bitmiş demektir.

Sevgisizliğin ilk belirtisi karşı cinse kendini sevdirme isteği ile baslar. Kişi kendinde değişiklik yapmaya başlar aynaya daha çok bakmaya başlar ve yavaş yavaş karşı tarafın yörüngesine girmeye baslar. Bu şekilde aslında size olan sevginin azaldığını anlayabilirsiniz. Sevgisizlik duygusu geçmiş yaşamınızdan da gelir. Sevilmeyen çocuklar genellikle ilişkilerinde sevilme çabası içine girerler ve kendilerinden odun verirler. Gerçekten sevilerek büyütülen bir çocuk kendine güvenir kendinin değerli olduğunu bilir ve sevilmediğini hemen anlar.

Ayrıldıktan Sonra Ne Yapmak Gerekir?

Ayrılık durumu zor ve sancılı. Genellikle çevrenizdeki herkes akil verir ancak gerçek bir desteğe ihtiyacınız olabilir. Son zamanlarda piyasada dolanan 30 gün kuralı biten ilişkinin ardından faydalı olabilir. Ayrıldıktan sonra 30 gün kuralı nedir?

30 Gün Kuralı

Sevgiliniz ile ani bir şekilde ayrılma durumlarında ise yarayan bir kuraldır. Çiftler ayrılmanın doğru bir durum olup olmadığını daha iyi algılasınlar diye yapılır. 30 gün boyunca temas etmemek, iletişim kurmamak ve görmezden gelmek anlamı taşır. Bu 30 gün boyunca yeni bir ilişkiye başlamak hatalı bir davranıştır. Herhangi bir bahane ile ayrıldığınız kişiyi aramak da yanlıştır.

• 30 gün boyunca karşı tarafla telefonla veya yuzyuze iletişim kurulmamalı.
• 30 gün boyunca sosyal medya hesaplarında karşı cinse sinyal verecek veya nispet yapacak paylaşımlar yapılmamalı.
• 30 gün boyunca ona sizi hatırlatacak kişiler vasatisiyle haber getirip götürecek arkadaş ve akrabalardan uzak durulmalı.
  İlişkilerde 30 gün kuralı ani bir sinir halinde tepkisel olarak oluşan ayrılıklar için ise yarar. Kişilerin durup düşünmesine mantıklı karar vermesine olanak sağlar. Tecrübeli kişilerin ve uzmanların tarifine göre ilişki bu şekilde yeniden başlayabilir. Hatalı bir ayrılık durumunda ortalama 3-4 hafta sonunda bireyler sakin sakin düşünüp tekrar başlama kararı alma oranı oldukça yüksektir.

30 gün kuralının geçersiz olduğu durumlarda vardır tatbikî. Çok uzun yorucu bir ilişkide 30 gün kuralı geçerli olmaz. Aldatma, çok büyük saygısızlıklar, şiddet, psikolojik baskı nedeniyle biten bir ilişkiyi 30 gün kurtaramaz. Ne kadar sevseniz bile arkanıza bakmadan oradan uzaklaşmanız gerekir.

Ayrıldıktan Sonra Nasıl Güçlü Kalınır?

• Biten ilişki hakkında konuşulmamalı.
• Sosyal medyada ayrılık paylaşımı yapılmamalı.
• Ayrılmanın ardından hemen yeni bir ilişki veya aday bakılmamalı.
• Bos zamanlarda kendi kendinize kesinlikle kalmamalısınız. Bunun yerine yeni bir hobi, spor, aktivite edinmelisiniz.
• Çalışıyorsanız kariyerinize odaklanmalısınız. Ne kadar başarı o kadar güç demektir.
• Hiçbir şekilde kendinizden odun vermeyin. Herkesin yanında duygusal konuşma yaparak ağlamayın.
• Kıyafet ve kişisel bakiminiz ihmal etmeyin. Kendinizi salmayın aksine daha özenli davranın.
• Kendinizi kötü hissettirecek bir şekilde biten ilişkinin arkasından gerekirse kendinizi toparlamak için bir uzman danışman tavsiyesine başvurun.
  Aile hayatında da yaşanan karşı cins ilişkilerinde de size kendinizi değersiz hissettirecek her turlu ortam ve diyalogdan kaçının. Bu durumun olmasına müsaade etmeyin. Aile hayatiniz ve özel hayatiniz ne kadar birbirinden bağımsız görünse de zaman içinde birbirlerini etkilemeyi başarırlar. Önemli olan kişinin ne istediğini kendini ne noktada gördüğüdür. Sizden daha değerli hiç bir şey yoktur.